呼吸法 一覧

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緊張しても心臓がバクバクしない方法

通常、例えば、大勢の人前でスピーチをするとか、負けられないプレゼンを行う時など、いわゆる「緊張」という状態に入り、心臓の鼓動が激しくなったり...

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呼吸で感情や思考をコントロールする (3)

腹式呼吸の絶大な効果 高性能のバイオフィードバック装置を使った経験のある人は殆どいないでしょうから、次のような簡単に実施できるエクササイズ...

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呼吸で感情や思考をコントロールする (2)

呼吸を意識し、コントロールする方法を会得すれば、すぐさまいくつかの恩恵が得られるでしょう。 具体的には、不安をコントロールする大脳基底核が...

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呼吸で感情や思考をコントロールする (1)

癇癪や不安、衝動的な行動、落ち着きのなさ、不眠、集中力の欠如などは、脳が心とうまく結びつかなっなった時に生じる、ありふれた症状です。 そし...

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